Wieso du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft deinen Bauch nie losgeworden bist...
..und warum dir weniger essen oder mehr Bewegung bisher nicht das gebracht hat,
was du dir erhofft hast..
Niklas Althoff hat bereits über 100 Selbstständigen mit dem
,,Body & Mind - System" dabei geholfen, ihre Durchschlagkraft durch optimierte Hormone zu verbessern, wodurch sich Umsetzung und Fettverlust so leicht und rasant anfühlt, wie Porsche fahren.
- Gewinne Klarheit, wieso du nie dauerhaft umsetzen konntest und bisher keinen nachhaltigen Erfolg beim Abnehmen hattest
- Erhalte eine erprobte Abnehmroutine, die mit simpler Anwendung und wenig Zeitaufwand das Maximum herausholt.
- Nutze meinen effektiven Leitfaden, um ohne Verzicht oder Hungern 4-5 kg Bauchfett pro Monat abzunehmen
- Erfahre, wieso typische Fitnesstipps für Unternehmer NICHT geeignet sind
Wenn es dir wie den meisten Selbstständigen geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme hier:
- zeitliche Engpässe
- unregelmäßiges und planloses Essen
- Müdigkeit, trotz 5 Tassen Kaffee am Tag
- trotz Disziplin fällst du früher oder später immer wieder in alte Muster
Mittlerweile spannen deine Hemden am Bauch und an der Hüfte. Sobald du eine Treppe hinaufgehst, bist du gleich außer Atem. Du hättest gerne deine körperliche Form von früher zurück.
Im Grunde weißt du selbst, dass du mehr für deine eigene Fitness & Gesundheit tun solltest, jedoch hält dich dein innerer Schweinehund immer wieder auf.
Keine Sorge, so geht es den meisten dort draußen!
59% aller Männer in Österreich sind übergewichtig
Sie bestellen Business-Class, aber essen Economy-Quality
Sie reden von Skalierung, aber ihr Körper crasht dahin
Die Kleidung wird größer - ihre Ambitionen immer kleiner
Eigenschaften die dich noch limitieren:
Der Getriebene
,,Ich habe keine freie Minute und komme nicht dazu"
Jeden Tag belügst du dich selbst. Du redest dir ein „weil ich täglich 100 Sachen zu tun habe und alles andere wichtiger ist, komme ich nicht dazu fit zu sein“ – Bullshit.
Der Prokastrinierer
,,Da kümmer ich mich später drum."
Der ewige Aufschieber – Du schiebst wichtige Dinge so lange vor dir her, bis sie dich innerlich zerstören. Immer gibt es gute Gründe, warum „jetzt nicht der richtige Zeitpunkt“ ist und am Ende bleiben Stress, Mittagstief und ein gesundheitliches Risiko.
Der Saboteur
,,Warum sich anstrengen, wenn ich bereits erfolgreich bin?"
Du stehst dir selbst im Weg, weil du glaubst der geilste zu sein. Obwohl du weißt, was zu tun ist, sabotierst du dich selbst und gibst dich mit mangelnder Lebensqualität, low Energy und ineffizienter Performance zufrieden.
Die Zeit läuft dir davon...
Wie oft bist du mit diesen Methoden bereits gescheitert?
Weniger Essen
Extremer Verzicht, Low Carb, und sonstige Einschränkungen machen Unternehmer nicht schlank, sonder hormonell ineffizient. Radikale Fehlentscheidungen zerstören deinen Hormonhaushalt und blockieren deinen Fettabbau.
Dass du bis jetzt keinen langfristigen Erfolg hattest, ist wahrscheinlich nicht deine Schuld.
mehr Sport und Bewegung
Kalorien verbrennen ist ja ganz cool, aber wenn Stress, Schlafmangel und Testosteron im Keller sind, verstärkt mehr Training genau diese Faktoren und hindert deinen Abnehmprozess.
Shakes und Supplemente
Blind Kapseln und Shakes zu schlucken ist wie Öl nachzufüllen, ohne zu wissen, was deinem Auto überhaupt fehlt. Sie überdecken Symptome, statt die Ursache zu beheben.
Es ist wahrscheinlich nicht deine Schuld!
Dass du bisher nicht dauerhaft dranbleiben konntest und abgenommen hast, liegt nicht an fehlender Disziplin. Du hast Ansätze verfolgt, die für Unternehmer utopisch sind. Sie erzeugen Stress, kosten Fokus und sabotieren genau das, was du eigentlich brauchst:
Energie und Klarheit
Was du heute ignorierst, wird morgen zum Problem!
Viele Unternehmer starten alleine mit ,,weniger essen" oder reiner Willenskraft und ruinieren dabei unbewusst ihren Hormonhaushalt. Der Körper ist ein hochkomplexes System und schneller beschädigt, als du glaubst.
- sinkende Testosteronwerte
- innere Entzündigung
- eingeschlafener Stoffwechsel
Und das schlimmste?
Die Zeit arbeitet gegen dich, nicht für dich. Stoffwechsel und Hormone verlangsamen sich und ab einem bestimmten Punkt wird der Fettabbau immer schwieriger. Je später du beginnst, desto höher ist der Preis.
Es wird immer etwas dazwischenkommen:
Ohne externe Kontrollfunktion fällt selbst der disziplinierteste Unternehmer früher oder später in alte Muster.
- Geschäftsreisen
- stressige Phasen
- wichtige Events
Irgendwann bricht die Routine wieder weg und die alten Probleme sind zurück. Nicht, weil du es nicht kannst, sondern weil dir das Kontrollsystem fehlt.
Während dein Unternehmen durch KPIs, Ziele und Verantwortung geführt wird, bleibt deine Gesundheit sich selbst überlassen...
Dein einziger Ausweg:
Das ,,Body & Mind-System"
Basierend auf über 11 Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche und der erfolgreichen Anwendung bei mehr als 100 Teilnehmern, habe ich ein erprobtes System speziell für vielbeschäftigte Männer entwickelt, die trotz voller Verantwortung dauerhaft Fett verlieren möchten.
Das Body & Mind-System ist keine Ansammlung von Ernährungstipps oder kurzfristigen Tricks, die kaum wirken. Wir bekämpfen nicht nur die Symptome, sondern lösen die eigentlichen Ursachen, die den Fettabbau, die Energie und die Umsetzung blockieren.
Statt Verzicht oder großem Zeitinvest basiert dein Erfolg auf einem klar strukturierten System. Erst wenn alle drei Schritte gezielt aufgebaut sind, wird Fettverlust unumgänglich, selbst im stressigen Geschäftsalltag. Sobald dieses System bei dir angewendet wurde, erreichst und hältst du deinen fitten Körper dauerhaft. Ohne ständig zu verzichten, sondern über den einzigen nachhaltigen Weg zu einem leistungsfähigen, fitten Körper.
Schritt 1: Klarheit & Routinen
Im ersten Schritt identifizieren wir genau die Muster, die dich bisher ausgebremst haben. Darauf aufbauend entwickeln wir eine einfache, individuell angepasste Struktur, die mit wenigen, aber entscheidenden Hebeln eine Routine schafft, die sich problemlos in deinen Alltag integrieren lässt. Umsetzung wird nicht zur Belastung, sondern automatisch, effizient und langfristig erfolgreich.
Schritt 2: Stoffwechselhormone
Viele Unternehmer essen bereits wenig und „gesund“ doch nehmen trotzdem kaum ab. Sie fühlen sich müde, antriebslos und mental leer. Der Grund ist kein fehlender Wille, sondern ein Stoffwechsel der durch jahrelangen Stress und Unterversorgung in den Überlebens-Modus gewechselt ist. In diesem Zustand spart der Körper Energie, blockiert die Fettverbrennung und bremst deine Leistungsfähigkeit. Egal was du gemacht hast, die Wirkungsweise war nie wirklich effektiv, weil dein Stoffwechsel langsam war.
Deshalb aktivieren wir im zweiten Schritt gezielt deinen Fettstoffwechsel. Auf Basis einer individuellen Defizitanalyse passen wir Ernährung und Supplementierung exakt an deinen Bedarf an. Dadurch verlässt dein Körper den Energiesparmodus und jede Handlung wirkt deutlich effektiver. Du kannst mehr essen, baust schneller Fett ab und gewinnst gleichzeitig Energie, Fokus und mentale Stärke zurück.
Schritt 3: Testosteronwerte optimieren
Selbst der beste Plan scheitert, wenn Antrieb und Willenskraft fehlen. Im dritten Schritt optimieren wir gezielt deine Testosteronwerte und regulieren Cortisol, damit dein Körper wieder in einen leistungsfähigen Zustand kommt. Das Ergebnis: mehr Drive, mentale Klarheit und natürliche Durchsetzungskraft – ohne dich zwingen zu müssen.
Statt dich täglich zu motivieren, entsteht Umsetzung aus Energie und innerem Antrieb. Routinen werden eingehalten, Entscheidungen fallen leichter und Fortschritt fühlt sich nicht mehr wie Disziplin an, sondern wie ein natürlicher Zustand.
Erfolgsgeschichten meiner Teilnehmer
Problem
Mit zunehmender Verantwortung und Stress nahm auch Joels Gewicht stetig zu. Unvorteilhafte Muster im Alltag führten zu Übergewicht und erste gesundheitliche Folgen.
Lösung
Nach einer Ist-Analyse erfuhr Joel, welche Ernährungsstrukturen ihm helfen, Fett zu verlieren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Zusätzlich optimierten wir seine Trainingsstruktur, wodurch er im Alltag deutlich leistungsfähiger wurde.
Joel R. - Inhaber von RUMPSYSTEMS
Lavan S. (+12 Std. Arbeitstage)
Problem
Lavan hatte bereits mehrere Diäten hinter sich. In seinem eingespannten Alltag arbeitete er jedoch immer stärker gegen sich, wurde antriebslos und nahm das Gewicht schnell wieder zu. Wir begannen unsere Zusammenarbeit, als er 112 Kilogramm wog.
Lösung
Nach einer detaillierten Analyse verlor Lavan schnell die ersten Kilos durch 2-3 einfache Optimierungen in seiner täglichen Routine und Ernährung. Dank des alltagstauglichen Konzepts, konnte er trotz Arbeit in verschiedenen Zeitzonen seine Leistung steigern, mehr Selbstvertrauen gewinnen und einen flachen Bauch behalten.
Problem
Für Stefan bedeuten seine Kinder alles, was gleichzeitig mit großer Verantwortung verbunden ist. Er versuchte, mit allen erdenklichen Diätansätzen einen fitten Körper zu erreichen. Doch der Jojo-Effekt trat immer wieder ein, und seine Bemühungen blieben langfristig ohne Erfolg.
Lösung
Indem wir fehlerhafte Praktiken korrigierten, uns auf die effektiven Hebel fokussierten und ein dauerhaft funktionierendes Konzept einführten, konnte Stefan nachhaltig seine Wunschfigur erreichen und dauerhaft halten. Heute ist er selbst als Personal Trainer tätig und gibt seine gesammelten Erfahrungen weiter.
Stefan H. (Unternehmer & Familienvater)
Stephan H. (Wissenschaftler einer Kanzlei)
Problem
Stephan investierte zwar schon Zeit und Energie in Sport, war aber unzufrieden mit seiner Optik bei 129kg Körpergewicht und wollte seinen allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.
Lösung
Mit einem maßgeschneiderten Trainingskonzept erzielte Stephan trotz arbeitsintensiven Tagen beeindruckende Fortschritte. Seine Ernährung stellten wir so um, dass er ohne Zeitaufwand oder Verzicht seine überschüssigen Kilos verlieren konnte.
Problem
Aufgrund seines beruflichen Erfolges blieb für Kai wenigfreie Zeit für dauerhaften Sport und stundenlanges Kochen. Schon länger wollte er wieder einen Körper, in dem er sich wohl und leistungsstark fühlt.
Lösung
Gemeinsam erarbeiteten wir ein System, wie Kai mit einer zeiteffizienten Ernährung und passenden Sporteinheiten unschlagbare Ergebnisse erzielte, obwohl er weniger Zeit investieren musste.
Kai S. (Selbstständiger Montagetischler)
Limitiert. Exklusiv. Persönlich.
Ich bin Niklas Althoff, dein Premium Fitness- und Abnehmcoach.
Ich habe bereits über 100 Selbstständigen und Führungskräften dabei geholfen, wieder in die Klamotten von früher zu passen und deutlich fitter zu werden.
Ohne großen Aufwand oder das Gefühl, ständig auf Diät zu sein.
100+
Menschen beim Abnehmen geholfen
+11 Jahre
Praxiserfahrung in der Fitness-Industrie
-20kg
Kilogramm selbst abgenommen
Du bist bereit für die Überholspur?
Lass dich kostenlos beraten!
02
Persönliches Vorgespräch
Ich melde mich telefonisch bei dir, um herausfinden, was deine Ziele sind, welche Herausforderungen es in deinem Alltag gibt und ob du für ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet bist.
03
Kostenlose Abnehmberatung
In diesem 60 minütigen Online Gespräch bekommst du eine ganz klare und auf dich angepasste Schritt für Schritt-Strategie an die Hand, mit der du deine körperlichen Ziele auf jeden Fall erreichen wirst und dauerhaft dranbleiben kannst.
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
Krafttraining bringt ohne Zweifel viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion genügt jedoch bereits ein passender Ernähungsansatz & eine auf dich abgestimmte Struktur. Training ist dafür nicht zwingend erforderlich.
Wer zusätzlich 2-4 Stunden Krafttraining pro Woche integriert, profitiert von schnelleren Fortschritten und positiven Effekten auf Körper und Performance.
Was kostet eine persönliche Abnehmberatung mit dir?
Der Ablauf vom Vorgespräch, bis hin zur individuellen Abnehmberatung ist kostenfrei!
Solltest du im Anschluss eine persönliche Betreuung wünschen, ist der Preis von mehreren Faktoren abhängig und richtet sich nach Umfang und Dauer unserer Zusammenarbeit, daher kann ich dir keinen Pauschalbetrag nennen.
Was ich jedoch klarstellen möchte: Bei mir erhältst du kein standardisiertes Online-Programm für 300 €, sondern eine hochprofessionelle, individuelle Betreuung. Dank meines tiefen Fach- und Branchenwissens erzielst du nachhaltige Ergebnisse, die weit über unsere Zusammenarbeit hinaus bestehen – deshalb liegt der Preis auch etwas höher.
Wie viel Zeit brauche ich um die Strategie umzusetzen?
Da ich selbst Unternehmer bin, ist mir Zeiteffizienz besonders wichtig. Wir setzen den Fokus bewusst auf die fundamentalen Hebel, mit dem größten Effekt.
Mit nur 2 Stunden pro Woche kannst du herrausragende Ergebnisse erzielen.
Ich habe schon so viel versucht, wie kann ich sicherstellen, dass dein Ansatz erfolgreich sein wird?
Um herausragende Erfolge zu garantieren, prüfen ich vor jedem Beratungsgespräch, über ein telefonisches Erstgespräch, ob meine Strategien zu deiner Situation passen. Nur wenn absolute Sicherheit besteht, erhältst du einen Termin für das ausführliche Beratungsgespräch. Dort entwickelt ich als Experte die perfekte individuelle Lösung für dich. Da ich mich zudem ausschließlich auf vielbeschäftigte Männer spezialisiert habe, ist die Erfolgswahrscheinlichkeit so hoch wie nirgends sonst – und du kannst dir sicher sein, deine Ziele ein für alle Mal zu erreichen.
Transparenz und Ehrlichkeit stehen für mich dabei an erster Stelle.
Eine weitere Zusammenarbeit biete ich ausschließlich dann an, wenn ich absolut überzeugt bin, dass ich konkret weiterhelfen kann und wir gut harmonieren. Das gibt dir maximale Sicherheit und nur Vorteile, wenn du dich bei mir meldest. Du erhältst kostenfrei wertvolle Klarheit, praxisnahe Impulse für deine aktuelle Situation und eine individuelle Strategie.
